忻州市长征小学学生按时就寝管理制度

为培养学生良好的生活习惯，提高学生自理能力，确保我校学生有充沛的精力，全心投入到学习中去，现结合学校的实际情况和学校相关的管理要求，特制订本制度，每一位学生必须遵守：

1、防止学业过重挤占睡眠时间

学校将继续提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用课后服务时间，使学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

2、指导提高学生睡眠质量

教师将关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，及时提醒学生并与家长沟通。班主任老师将统筹好学生回家后的时间安排，坚持劳逸结合、适度锻炼;指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

3、家长要监督孩子不晚于21:20上床睡觉，保证孩子每天睡眠时间不少于10小时。夏季要坚持午休1小时。

4、家长要帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯。准时、按时的睡眠时间有助于孩子尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

5、家长要给孩子营造良好的睡眠环境。控制室内适宜的亮度温度及湿度。屏蔽噪音，可放一些助睡眠的音乐。

6、孩子因身体或其他原因未能在就寝之前完成作业，可终止作业，按时就寝。

忻州市长征小学

二0二一年五月三十日